Kiến Thức Dinh Dưỡng

BẠN CÓ BIẾT YẾN MẠCH GIÚP NHẸ NGƯỜI, CẢI THIỆN VÓC DÁNG?

Yến Mạch được mệnh danh là "nữ hoàng ngũ cốc", Yến Mạch không chỉ đem lại hương vị thơm ngon mà còn rất tốt cho việc cải thiện vóc dáng. Thực tế cho thấy đây là loại thực phẩm chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, điển hình như:

Bạn có thể thấy Yến Mạch có chỉ số calo khá cao là 389 calo. Tuy nhiên, lượng carbs trong Yến Mạch chủ yếu là tinh bột và chất xơ, đặc biệt là beta glucan có liên quan đến lợi ích giảm cân.

Hỗ trợ tiêu hóa tốt: Chất xơ trong Yến Mạch giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể nhanh chóng và hiệu quả. 100g Yến Mạch bằng 10.6g chất xơ. Thực phẩm này phù hợp với những ai đang gặp vấn đề về đường ruột bởi dưỡng chất trong Yến Mạch sẽ giúp bạn dễ tiêu hóa thức ăn hơn, nhẹ người hơn, tránh gặp tình trạng chướng bụng, đầy hơi.

Kích thích trao đổi chất: Bên cạnh lượng chất xơ hỗ trợ cho tiêu hóa, Yến Mạch còn kích thích hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn dễ dàng trong việc giảm cân, cải thiện vóc dáng.

Cải thiện cơ bắp: Yến Mạch còn là nguồn cung cấp carbohydrate lành mạnh, 100g Yến Mạch bằng 66,3g carbohydrate, vì có chỉ số đường huyết thấp, giúp thúc đẩy quá trình giảm mỡ và bảo toàn lượng cơ bắp của cơ thể trong thời gian tập luyện. Ngoài ra, 5mg sắt có trong 100g Yến Mạch cũng giúp vận chuyển oxy trong máu tới các cơ, giúp nuôi dưỡng cơ bắp tốt hơn.

Bạn có thể bổ sung Yến Mạch bằng nhiều cách chế biến khác nhau, có thể sử dụng qua Bột Ngũ Cốc Tami và Cháo Yến Mạch của Tâm Minh Foods có chứa thành phần Yến Mạch để giúp cơ thể thêm nhẹ nhàng, cải thiện vóc dáng cho bản thân!

Đừng ngần ngại hãy nhắn tin cho Tâm Minh Foods để được tư vấn dinh dưỡng miễn phí bạn nhé!

----------------------------

Tâm Minh Foods là nhà sản xuất thực phẩm xanh - sạch, có giá trị nuôi dưỡng sức khoẻ. Mong được đồng hành cùng bạn trong những bữa ăn dinh dưỡng hằng ngày.

----------------------------